CROSS-TRAINING

Le Cross Training est une méthode d’entraînement physique qui mélange plusieurs disciplines sportives dans une même séance : musculation, cardio, gymnastique et parfois haltérophilie. L’objectif est de développer toutes les qualités physiques en même temps : force, endurance, vitesse, souplesse, coordination et explosivité.

En pratique, ça ressemble à quoi ?

Une séance de Cross Training est souvent organisée sous forme de WOD (Workout Of the Day = entraînement du jour)

Les exercices changent chaque samedi, donc pas de routine et pas d’ennui.

Les objectifs du Cross Training

Améliorer la condition physique globale

Brûler beaucoup de calories

Renforcer tout le corps

Gagner en endurance et en force

Se préparer aux sports de combat 

 

Horaires d'entraînement

Equipement